Người bệnh tiểu đường cần ăn uống khoa học, như vậy ăn uống khoa học là như thế nào? Bác Sĩ Gia Đình Sài Gòn chia sẻ về vấn đề ăn uống khoa học cho người bệnh đái tháo đường cũng như mọi người quan tâm về việc ăn uống.
Ăn uống khoa học khác với ăn kiêng, nó bao gồm 02 điều kiện chủ yếu để bảo đảm ăn uống khoa học.
Thứ nhất: cần ăn những thức ăn có lợi cho cơ thể và ăn đủ số lượng theo nhu cầu cơ thể. Những thức ăn có hại chúng ta tuyệt đối không ăn. Lưu ý không nên ăn quá số lượng cần thiết.
Thứ hai: ăn đúng giờ. Ăn đúng giờ là một trong bốn thành tố chính của nhịp sinh học (circadian rhythms). Nếu chúng ta ăn đúng giờ sẽ giúp duy trì nhịp sinh học tránh các bệnh lý như: tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì…
Như vậy người bệnh đái tháo đường cần ăn uống khoa học, có nghĩa là ăn đúng và đủ số lượng thức ăn cần thiết và ăn đúng giờ.
Bài viết của Bác Sĩ Gia Đình Sài Gòn.
