📌 Bệnh tiểu đường type 2 có thể điều trị dứt điểm bằng chế độ ăn và tập luyện không?
👉 Câu trả lời: CÓ THỂ KIỂM SOÁT và ĐẢO NGƯỢC, nhưng không gọi là “chữa khỏi” theo nghĩa thông thường.
Tiểu đường type 2 là bệnh rối loạn chuyển hóa do đề kháng insulin và rối loạn tiết insulin. Tin vui là rất nhiều người bệnh đã kiểm soát được đường huyết về mức bình thường lâu dài chỉ nhờ vào:
Chế độ ăn khoa học: Ít đường tinh luyện, hạn chế tinh bột xấu, ăn nhiều rau xanh, chất xơ, đạm nạc, chất béo tốt.
Tập luyện thể chất đều đặn: Đi bộ nhanh, bơi, đạp xe, yoga – ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Giảm cân nếu thừa cân: Chỉ cần giảm 5-10% cân nặng đã có thể cải thiện rõ rệt độ nhạy insulin.
💡 Nhiều nghiên cứu cho thấy người bệnh có thể giảm hoặc ngưng thuốc nếu duy trì lối sống tốt trong thời gian dài. Nhưng điều quan trọng: phải theo dõi định kỳ và có bác sĩ hướng dẫn sát sao.
📍 Tóm lại: Tiểu đường type 2 không phải là “án chung thân” nếu bạn thay đổi quyết liệt lối sống. Sức khỏe nằm trong tay bạn.
